骨粗しょう症で散歩を始めた

50歳を過ぎて閉経してから、半年くらいで急に骨密度が減りました。

当時、婦人科の先生に「この病院で5本の指に入るくらいの数値の落ち方ですよ」

と、言われあせったことを覚えています。

骨密度復活を目指して、週末散歩を始める

そこから、ビタミンDと、骨を壊す細胞の力を弱めるお薬を処方され

毎日飲んでいます。

骨粗しょう症を心配した主人が、週末しっかり歩こうと誘ってくれて

夫婦の週末散歩が始まりました。

当時主人も仕事でメンタルをやられていて

少し病院に通ったりしたので、彼も気持ちを立て直す気分転換のために

歩きだしたのかもしれません。

最初は近所を散策する程度でしたが

私は平日30分ほど近所を散歩しますので、ご近所コースにも飽きがきて･･･

それで、色々なところを散歩するようになったのです

飽きない工夫もして、今では毎週の楽しみとなりました。

何かしら毎日歩いているのですが

3ヶ月に一度の骨密度検査の数値は、平行線。

あれ以上悪くなってはいないけれど、良くもなりません。

血液検査の骨に関する数値は、薬の効果があり絶好調。

先生曰く「あとはしっかり動くしかありません。やらないと歳をとれば、どんどんこの骨密度の線は下に落ちていきます」と言われています。

先月、膝が痛くなり、整形外科でレントゲンをとってもらったところ

「膝は大丈夫だけど、それよりあんたは骨が透けてるほうが問題だよ～、スカスカだよ」と言われてしまいました。すでに色々と対策はしているんだけども悲しい現実です。

女性ホルモンって、私の体をしっかりサポートしてくれていたのだと改めて思いますね。

なくなると途端にボロボロです

今、一番欲しいもの「女性ホルモン」。

でもなくなったものは戻らないから、できることを楽しく続けようと思います。

夏なので、バナナの熟しが早いです

限界ギリギリのバナナがあったのでネットでレシピを調べ

バナナケーキを焼いてみました、ホットケーキミックスで焼くレシピです。

見た目はいい感じにできました

でも、

美味しくなかった、失敗しました。