眠りの悩み

ぐっすり眠れない日が続いています。 日本人の5人に1人は、睡眠に悩みを抱えているとの統計も。 私もその１人、あ～、ぐっすり眠りたい。 目覚めたら、たっぷりの朝日を浴びる 質の良い睡眠を目指してやったこと、その１『眠...

50代に入ってから、うまく眠れなくなっています。 今朝も朝4:00にふと目が覚めて、そこから眠れませんでした。 年齢とともに自律神経のリズムが崩れることが原因 私の母も、更年期に入ったあたりから 「夜眠れなくて体が...